HYROX
HYROX
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Der Fitness Wettkampf für alle
HYROX ist eine der am schnellsten wachsenden Fitness-Sportarten weltweit und verbindet Ausdauer, Kraft und mentale Stärke in einem einzigartigen Wettkampfformat. Entwickelt in Deutschland, hat sich HYROX in kurzer Zeit zu einem globalen Event mit tausenden Teilnehmern entwickelt. Das Besondere: Jeder Wettkampf folgt weltweit dem exakt gleichen Aufbau. Egal ob Berlin, Hamburg, NewYork, London oder Barcelona.
Deine Leistung ist messbar und direkt vergleichbar.
Egal ob Anfänger oder Athlet, jeder kann teilnehmen.
Total Body Fitness
MIND. BODY.
SOUL.
WAS macht Hyrox so besonders?
HYROX kombiniert zwei verschiedene Elemente:
-Ausdauer (Laufen)
- FUNKTIONELLES KRAFTTRAINING
Im Gegensatz zu vielen anderen Fitness-Events brauchst du keine komplizierten Techniken, sondern vor allem:
- Grundfitness
- mentale stärke
- durchhaltevermögen
Die 8 HYROX Übungen im Überblick
Ein HYROX-Rennen besteht immer aus:
- 8 x 1km laufen
- 8 x Workout stationen
Das bedeutet:
- 8km Laufdistanz
- dazwischen Workouts
- in fester Reihenfolge
Nach jedem Kilometer wartet eine neue Herausforderung:
1. Skiergometer (Skierg)
2. Sled Push
3. Sled Pull
4. burpee broad jumps
5. row
6. farmers carry
7. sandbag lunges
8. wall balls
Diese Kombination sorgt für:
- maximale belastung
- ganzkörperermüdung
- wettkampfbedingungen
1. SKIERG
2. Sled Push
3. sled pull
4. Burpee borad jumps
5. Row
6. Farmers carry
7. Sandbag Lunges
8. Wall balls
für wen ist hyrox geeignet?
Einsteiger
Einstieg ohne komplizierte Technik & Fokus auf Grundfitness
Erfahrene
klare Leistungssteigerung messbar & strukturierte Trainingsziele
Athleten
Wettkampf auf höchstem Niveau & internationale Vergleichbarkeit
Warum ist hyrox training so effektiv?
Durch die Kombination aus Laufen und Kraftübungen lernst du Leistung unter Ermüdung zu bringen, dein Tempo richtig einzuteilen und effizient zu arbeiten.
HYROX Training bringt dich auf ein neues Level, weil es:
- Kraft & Ausdauer gleichzeitig verbessert
- den gesamten Körper trainiert
- dich mental stärker macht
- dich gezielt auf wettkämpfe vorbereitet
Dein Weg.
hyrox training bei athleox jena
Der Unterschied zwischen "teilnehmen" und "performen" ist gezieltes Training!
- Ohne Vorbereitung wirst du schnell an deine Grenzen kommen
- Mit strukturierten Training kannst du dein volles Poteintial ausschöpfen
- Genau hier setzen wir an
Unser Training ist speziell darauf ausgelegt:
- deine schwächen gezielt zu verbessern
- dich mental zu stärken
- dich optimal auf hyrox vorzubereiten
- deine Wettkampfleistung zu maximieren